Люди, страдающие плоскостопием, очень ответственно подходят к выбору обуви. Не так-то просто найти модель, удобную для ходьбы. Ведь неправильные туфли только усугубят проблему и спровоцируют боль в ногах и дискомфорт. Развитию данной патологии способствуют такие факторы как:
- Ношение обуви неподходящего размера;
- Высокая шпилька;
- Слишком узкие модели;
- Обувь на абсолютно плоской подошве (шлёпанцы, сланцы, сандалии);
- Долгое ношение резиновой обуви.
Как выбирать обувь для плоской стопы?
В принципе, ничего сложного здесь нет. Нужно лишь соблюдать несколько правил.
- Каблук должен быть обязательно. Его высота — не более 4 см. В идеале от 5 до 10 мм.
- От средины свода до пятки плавный переход.
- Колодка должна быть свободной и не сжимать пальцы.
- Натуральные дышащие материалы.
- Обувь точно по размеру.
- Подошва в меру гибкая, сгибается не слишком легко.
- Каблук широкий и устойчивый.
- Задник плотный, хорошо фиксирует пятку. От обуви без задника лучше отказаться совсем.
- Носок округлый или квадратный.
- Никаких внутренних швов.
Обувь, которую при плоскостопии ортопеды запрещают
Есть целый ряд моделей, которые людям с плоскостопием носить крайне нежелательно, чтобы не усугубить проблему.
- Обувь на толстой платформе, которая практически не сгибается при ходьбе. Во время ходьбы мышцы стопы почти не работают, поэтому теряют тонус.
- Высокий тонкий каблук смещает центр тяжести на передний отдел стопы. При этом в дополнение к плоскостопию развивается вальгусная деформация сустава большого пальца.
- Туфли и сапоги на танкетке также наносят вред плоской стопе. Устойчивость снижается, стопа плохо сгибается, мышцы не работают.
- Узкая обувь с удлинённым носком. Она сжимает стопу, а в таком положении мышцы не способны функционировать в полную силу. Они слабеют, а суставы деформируются.
Конечно, плоскостопие легче предупредить, чем вылечить. И обувь играет в решении данной проблемы первую скрипку. Повседневная пара должна быть прежде всего комфортной. Шпильки, платформы и узкие носы лучше оставить для особых случаев. Но это вовсе не означает, что на работу нужно ходить в бабушкиных тапках. Магазины и маркетплейсы предлагают огромный выбор стильной и удобной обуви на каждый день. При желании вы обязательно найдёте компромиссный вариант между красотой и пользой.