В предыдущей статье мы рассказали о возможных причинах и профилактике переохлаждения ног. А что делать, если вы уже замерзли? Как быстро согреть окоченевшие стопы? Предлагаем 15 проверенных способов.
- Если ноги промокли, снимите обувь и носки. Подержите стопы в горячей подсоленной воде до ощущения тепла.
- Тщательно разотрите пальцы и подошву махровым полотенцем. Затем наденьте носки из натуральной шерсти, выпейте горячего чаю и укройте ноги одеялом.
- Смажьте стопы согревающим массажным кремом.
- Горячий чай с имбирем обладает быстрым согревающим эффектом, так как усиливает циркуляцию крови.
- При длительном пребывании в холодном офисе выручат USB-стельки. Просто подключите их ноутбуку и вставьте в обувь. Через несколько минут вы забудете о холоде.
- В сильные морозы помогут стельки с фольгированным теплоотражателем. Этот материал продается в любом строительном магазине. Вырежьте форму нужного размера и подложите под обычную стельку.
- Насыпьте в носки горчицу или красный перец, наденьте их на ноги и походите 10-15 минут.
- Перед выходом на мороз обработайте стопы и пальцы обычным йодом. Он блокирует на 1-2 часа работу потовых желез, и ноги не будут потеть, а значит и мерзнуть. Ведь давно известно, что влажные стопы замерзают быстрее.
- Подожмите окоченевшие пальцы ног и походите так 5-10 минут. Стопы моментально согреются.
- Быстро согреться поможет перекатывание с пятки на носок и обратно.
- Наши предки перед выходом на мороз оборачивали ноги простыми газетами.
- Активное встряхивание также улучшает кровообращение. Потрясите ногами, быстро походите или попрыгайте на месте.
- Хорошо сохраняют тепло стельки из тонкого пенопласта. Подложите их под обычную стельку, и смело выходите на мороз.
- Быстро согреть ноги поможет обычная грелка или бутылка с горячей водой.
- Не пытайтесь греться алкоголем. Ощущение тепла после него обманчиво и быстро проходит. Лучше воспользуйтесь рецептом альпинистов: смешать 250 мл яблочного сока и 0,5 ч. л. корицы и довести до кипения. Употреблять напиток маленькими глоточками, пока не остыл.
Запомните: чаще всего ноги мерзнут из-за тесной обуви. Выбирайте зимние сапоги на размер больше обычного, чтобы внутри оставалось место для теплого носка или дополнительной стельки!